疲れたときは甘いものを

ココナッツパウダーのことが

続いて、

昨日はカカオ精油も登場し

今日はやっと、

食べられるチョコのこと

疲れると

甘いものほしくなりますよね

こういうときは

がまんしないで食べていいんです

ただし食べ過ぎには注意ですが

というのも

疲れる←ストレス

ストレスの対処として

私たちの身体からホルモンが

働きます

その代表的なものとして

セロトニンがあります

糖質はセロトニンの材料

となります

それに糖を分解する

インスリンはセロトニンを

作ることを助けてくれます

だから「私よくがんばったな」

と自分を褒めてあげながら

チョコを食べましょう

うん、うん

ただし、適量をね

このミニオンズは

可愛すぎて

食べることができないのですが